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マナベストブログ


睡眠から体調管理

2021/11/20
こんにちは、マナベスト講師の山田です。

最近気温が急に下がり、寒くなってきましたね。

皆さん、体調管理に気を配れていますか?

入試は高校入試なら3月に、大学入試なら1~2月に行われることが多いと思います。

そこで気を付けていかないといけないことが、風邪をひかないことだと思います。

入試本番や前日に風邪をひいてしまうと、入試で思うような結果が出せなくなってしまうかもしれません。

万全の体調で入試に向かいたいですよね。

また、入試当日だけ風邪をひかなければよいかというとそうではありません。

3年生は入試まで半年もなく、勉強できる時間が限られています。

一日一日の限られた勉強時間を大切にするためにもできるだけ風邪をひかないようにする必要があると思います。

そこで体調管理で気を付けてほしいことについて書いていこうと思います。

まず、手洗いやうがい、温かい格好をするなどは言うまでもないと思いますが、

見落としがちなこととしては、睡眠時間です。

テストや入試が近いからと言って、よく夜遅くまで勉強する人もいると思います。

もちろんたくさん勉強することはよいことだと思いますが、

しっかり寝て体調を整えることも大事なことだと思いますので

疲れをしっかりとるような生活を意識して過ごしてみてほしいです。